Die BIG 7 sind die sieben wichtigsten Bewegungsmuster des menschlichen Körpers –
sie bilden die Basis für jedes funktionelle, gesunde Training.

In diesem Video erklärt Mag. Thomas Beschel die BIG 7 Schritt für Schritt.

• Warum sie so wichtig sind
  
  
• Worauf du bei der Ausführung achten musst
  
  
• Wie du sie sinnvoll in dein Training integrierst

Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r –
wenn du diese 7 Basics beherrschst, trainierst du effizienter, sicherer und nachhaltiger.