Mineral+

Mineral+ versorgt den Körper täglich mit wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen. Die ausgewogene Kombination unterstützt unter anderem Muskeln, Nervensystem, Energiestoffwechsel und Immunsystem und trägt dazu bei, eine bedarfsgerechte Mineralstoffversorgung langfristig aufrechtzuerhalten.

Mineralien sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper benötigt, um verschiedene Funktionen auszuführen, darunter Knochenbildung, Nervenfunktion, Muskelkontraktion und die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts. Sie sind wichtig für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit.

• Calcium und Magnesium werden benötigt für den Aufbau von gesunden Knochen und Zähnen sowie für zahlreiche Muskel- und Nervenfunktionen 
• Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff, der für den normalen Energiestoffwechsel essenziell ist und den Sauerstofftransport im Körper unterstützt 
• Zink, Mangan und Selen tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
• Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Kalium kommt in unverarbeiteten pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vor und ist für unseren Körper unverzichtbar. Um sich täglich mit dem Mineralstoff Kalium zu versorgen, sollte man vor allem auf pflanzliche Lebensmittel setzen – allen voran Gemüse und Obst, Kartoffeln, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse. Lebensmittel tierischen Ursprungs sind hingegen eher arm an diesem Mineralstoff, ebenso Fette, Öle, Zucker, Stärkemehle und verarbeitete Lebensmittel. 

Da dieser Mineralstoff in Wasser löslich ist, muss man beim Wässern, Blanchieren und Kochen in viel Wasser (insbesondere bei Verwerfen des Kochwassers) mit Kaliumverlusten rechnen.

Für die Zelle  

• Als Antagonist von Natrium ist es verantwortlich für die Aufrechterhaltung des Zellvolumens (Osmose) 
• Und die Erregbarkeit von Nerven- und Muskelzellen 

Für den Energiestoffwechsel  

• Aufbau von ATP und Speicherung von Glykogen in den Muskeln 

Für das Herz-Kreislauf-System  

• wichtig für Reizbildung bzw. -weiterleitung und die Kontraktion des Herzens 
• Aufrechterhaltung des gesunden Blutdrucks 

Für den Säure-Basen-Haushalt  

• Regulation durch Beeinflussung der Ausscheidung von Säure über die Nieren 

Laut den EFSA Health Claims trägt Kalium bei 

• zur normalen Funktion des Nervensystems 
• zur normalen Muskelfunktion 
• zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks

Symptome eines Mineralstoffmangels können Müdigkeit, Muskelschwäche, Krämpfe, brüchige Nägel, Haarausfall und Immunschwäche umfassen. Ein Bluttest kann genau bestimmen, ob ein Mangel vorliegt und welche Mineralien fehlen. Vereinbare dazu gerne einen Termin in unserem Health, Longevity & Performance Center.

Kalzium ist in Milchprodukten, grünen Blattgemüse und Mandeln reichlich vorhanden. Magnesium findet sich in Nüssen, Samen, Vollkornprodukten und dunkelgrünem Gemüse. Zink kommt in Fleisch, Fisch, Nüssen und Hülsenfrüchten vor. Eisen ist in rotem Fleisch, Bohnen, Linsen und Amaranth reichlich vorhanden.

Mineralien wie Zink und Selen spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Zink unterstützt die Produktion und Funktion von Immunzellen, während Selen antioxidative Eigenschaften hat, die die Zellen vor Schäden schützen.