Inside dieFITMACHER: Atemworkshop

Ruhe finden im Alltag: Unser Atem-Workshop mit Mag. Thomas Beschel

Manchmal sind es die einfachen Dinge, die den größten Unterschied machen – so wie bewusste Atmung. Bei unserem Teamevent diese Woche hat Sportwissenschafter Mag. Thomas Beschel eindrucksvoll gezeigt, wie stark unser Atem mit Stress, mentaler Balance und Leistungsfähigkeit zusammenhängt.

In einem praxisnahen Workshop führte er das Team durch verschiedene Atemtechniken – von aktivierenden Übungen für mehr Energie bis hin zu entspannenden Atemmustern, die sofort das Stresslevel senken. Dabei stand ganz klar eines unserer wichtigsten Zahnräder im Fokus: Mental Health & Stresslevel.

Was passiert, wenn wir falsch atmen?

Thomas hat verdeutlicht, dass viele von uns – vor allem in stressigen Situationen – zu flach oder zu hektisch atmen, was wiederum unser Nervensystem belastet. Die Folge: höherer Puls, innere Unruhe, Konzentrationsmangel.

Und was bringt richtige Atmung?

Mit gezielten Atemübungen können wir unser vegetatives Nervensystem regulieren, Cortisolspiegel senken und wieder in einen Zustand der Ruhe und Klarheit kommen – in nur wenigen Minuten. Ideal für Meetings, vor Präsentationen oder einfach zwischendurch im Büroalltag.

Warum das wichtig ist – auch bei dieFITMACHER

Im ganzheitlichen Gesundheitsmodell von Medical Director Dr. Matthias Kirchmayr ist mentale Gesundheit kein Nebenschauplatz, sondern ein zentraler Bestandteil des Systems. Denn: Nur wer auch mental ausgeglichen ist, kann körperlich dauerhaft leistungsfähig bleiben. Die Atmung ist dabei ein direkter Hebel – jederzeit verfügbar, völlig kostenlos und unglaublich wirksam.

Der Workshop mit Thomas war nicht nur inspirierend, sondern auch ein echter Reminder, dass Gesundheit im Kopf beginnt. Und manchmal einfach mit einem tiefen, bewussten Atemzug.

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