Wissenswertes

Viele Menschen trainieren abends – oft aus Zeitgründen. Doch intensives Training kurz vor dem Schlafengehen kann den Biorhythmus stören und die Schlafqualität deutlich verschlechtern. Der Artikel erklärt, was dabei physiologisch...

Der Blog erklärt, warum Extrasystolen nicht nur ein kardiologisches Thema sind, sondern ein Hinweis auf gestörte mitochondrialen Energiehaushalt. DieFITMACHER sehen in hunderten Spiroergometrien jedes Jahr, dass Rhythmusstörungen besonders dann auftreten,...

Viele Menschen nehmen zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel ein – aber ohne System, ohne Messung und ohne Priorisierung. Der Blog erklärt, warum Supplementierung nur dann wirkt, wenn sie bioverfügbar, strukturiert und datenbasiert erfolgt....

Histaminintoleranz verursacht vielfältige Beschwerden wie Bauchschmerzen, Hautreaktionen, Kopfschmerzen oder Herzrasen – doch die Ursache ist nicht immer eine klassische DAO-Schwäche. Der Blog erklärt die drei Hauptmechanismen: zu wenig DAO-Aktivität, Darmfehlbesiedelung...

Hara Hachi Bu – das Prinzip, nur bis etwa 80 % satt zu essen – reduziert Verdauungsstress, stabilisiert Blutzucker und senkt zelluläre Belastung. Der Blog zeigt, warum achtsames Essen Entzündungen,...

Dieser Blog erklärt, warum Stille ein mächtiges medizinisches Werkzeug ist: Sie senkt Stress, aktiviert den Parasympathikus, verbessert HRV, unterstützt Autophagie und stärkt die zelluläre Regeneration. Dr. Matthias zeigt, wie tägliche...